沐光而行

　　在有限的光阴里，用心感受阳光的温暖，用爱珍藏每一个与光相伴的瞬间。唯拥有健康的身体与安宁的内心，我们才能真正享受生活之趣，书写属于自己的精彩人生。 沐光而行 

　　◎杨建英

　　“沐光而行”，这个听起来有些诗意的说法，说白了就是——晒太阳。

　　在城市的喧嚣与忙碌中，我们常像上了发条的机器，日夜不停地运转，渐渐忽略了生活中那些最本真、最温暖的瞬间。而晒太阳这一简单、纯粹的行为，却像一把钥匙，能打开通往健康与美好光阴的大门。

　　唉，看看我们把日子过成什么样儿了，连晒太阳都要郑重其事地拿出来说，像是多精致、多珍贵，这都什么事儿呀！

　　阳光，是大自然最慷慨的馈赠。它穿越浩瀚宇宙，跨越亿万光年，毫无保留地洒向大地。清晨，第一缕阳光穿透晨雾，温柔地抚摸万物，世界从沉睡中渐渐苏醒。那柔和的光线带着暖意，像母亲的手，轻轻抚去夜的清冷与孤寂。此时走出家门，站在空旷处张开双臂迎接朝阳，任阳光洒在脸上，仿佛能感受到生命的活力在体内缓缓流淌。

　　晒太阳，在传统文化中有个雅称叫“负暄”。我喜欢这称谓——比起直白的“晒太阳”，“负暄”仿佛把温暖的阳光化作暄软的棉被，让人只想慵懒依偎，惬意舒眠。

　　与季羡林、金克木并称“燕园三老”的学者张中行，就以此为题，陆续出版了《负暄琐话》《负暄续话》《负暄三话》等书。他以“晒太阳、谝闲传”的惬意方式，记录可传之人、可感之事与可念之情，文字于轻松中见严肃、幽默里含泪水，真叫人感叹——看人家这太阳晒的，直接把光能转化成了文学能。

　　晒太阳不只是身体的享受，更是心灵的洗礼。在阳光照耀下，心情会不自觉地舒畅起来。平日里积压的烦恼与忧愁，仿佛被阳光一点点驱散。坐在公园长椅上，闭上眼睛任阳光均匀洒落，听鸟儿轻鸣、感微风拂面，思绪也随之飘远……这一刻，时间仿佛放慢了脚步，让我们得以静下心品味生活的美好。这种与阳光亲密接触的时分，足以让人从世俗纷扰中抽离，重获内心的宁静与平和。

　　这段时间，山城进入了最好的时光——不是最美，而是怡人。雨季已过、雪季未到，落英缤纷，青黄交汇，尤其阳光出奇得好——没有夏日的燥热，走进阳光里如同沐浴，那浓稠的“光液”像是伸手就能荡开涟漪。每日午饭后，我都会“泡日光浴”——躺在院中也不知谁家丢弃的旧沙发上，“醉生梦死”。

　　关于阳光，有人喜欢朝阳，坚信太阳每天都是新的，但黎明的光总显得内容贫乏；有人偏爱夕阳，觉得黄昏的光历经一日沉淀，是阅历丰富的光照——前者清新，后者深沉。而我，独爱正午的阳光，热烈而明亮。太阳光芒普照原野，万物的声音在大地上交汇，它们像是要讲述一生的故事，要抢在冬天到来之前，把内心深藏已久的歌全部唱完。

　　从健康角度看，晒太阳益处良多。阳光中的紫外线能促进人体合成维生素D，这对骨骼健康至关重要——它帮助我们吸收钙质，增强骨骼密度与强度，预防骨质疏松等问题。尤其对儿童和老年人，适度晒太阳是维持骨骼健康的有效方式。此外，阳光还能杀菌消毒——在光照充足的环境中，许多细菌和病毒难以存活，这也有助于减少疾病传播。

　　，让阳光照亮心灵，让健康伴随每一天。在有限的光阴里，用心感受阳光的温暖，用爱珍藏每一个与光相伴的瞬间。唯拥有健康的身体与安宁的内心，我们才能真正享受生活之趣，书写属于自己的精彩人生。真格的，连晒太阳这种唾手可得的幸福都把握不住的人，还谈什么追寻更大的幸福呢？