沐光而行

在有限的光阴里,用心感受阳光的温暖,用爱珍藏每一个与光相伴的瞬间。唯拥有健康的身体与安宁的内心,我们才能真正享受生活之趣,书写属于自己的精彩人生。 沐光而行
◎杨建英
“沐光而行”,这个听起来有些诗意的说法,说白了就是——晒太阳。
在城市的喧嚣与忙碌中,我们常像上了发条的机器,日夜不停地运转,渐渐忽略了生活中那些最本真、最温暖的瞬间。而晒太阳这一简单、纯粹的行为,却像一把钥匙,能打开通往健康与美好光阴的大门。
唉,看看我们把日子过成什么样儿了,连晒太阳都要郑重其事地拿出来说,像是多精致、多珍贵,这都什么事儿呀!
阳光,是大自然最慷慨的馈赠。它穿越浩瀚宇宙,跨越亿万光年,毫无保留地洒向大地。清晨,第一缕阳光穿透晨雾,温柔地抚摸万物,世界从沉睡中渐渐苏醒。那柔和的光线带着暖意,像母亲的手,轻轻抚去夜的清冷与孤寂。此时走出家门,站在空旷处张开双臂迎接朝阳,任阳光洒在脸上,仿佛能感受到生命的活力在体内缓缓流淌。
晒太阳,在传统文化中有个雅称叫“负暄”。我喜欢这称谓——比起直白的“晒太阳”,“负暄”仿佛把温暖的阳光化作暄软的棉被,让人只想慵懒依偎,惬意舒眠。
与季羡林、金克木并称“燕园三老”的学者张中行,就以此为题,陆续出版了《负暄琐话》《负暄续话》《负暄三话》等书。他以“晒太阳、谝闲传”的惬意方式,记录可传之人、可感之事与可念之情,文字于轻松中见严肃、幽默里含泪水,真叫人感叹——看人家这太阳晒的,直接把光能转化成了文学能。
晒太阳不只是身体的享受,更是心灵的洗礼。在阳光照耀下,心情会不自觉地舒畅起来。平日里积压的烦恼与忧愁,仿佛被阳光一点点驱散。坐在公园长椅上,闭上眼睛任阳光均匀洒落,听鸟儿轻鸣、感微风拂面,思绪也随之飘远……这一刻,时间仿佛放慢了脚步,让我们得以静下心品味生活的美好。这种与阳光亲密接触的时分,足以让人从世俗纷扰中抽离,重获内心的宁静与平和。
这段时间,山城进入了最好的时光——不是最美,而是怡人。雨季已过、雪季未到,落英缤纷,青黄交汇,尤其阳光出奇得好——没有夏日的燥热,走进阳光里如同沐浴,那浓稠的“光液”像是伸手就能荡开涟漪。每日午饭后,我都会“泡日光浴”——躺在院中也不知谁家丢弃的旧沙发上,“醉生梦死”。
关于阳光,有人喜欢朝阳,坚信太阳每天都是新的,但黎明的光总显得内容贫乏;有人偏爱夕阳,觉得黄昏的光历经一日沉淀,是阅历丰富的光照——前者清新,后者深沉。而我,独爱正午的阳光,热烈而明亮。太阳光芒普照原野,万物的声音在大地上交汇,它们像是要讲述一生的故事,要抢在冬天到来之前,把内心深藏已久的歌全部唱完。
从健康角度看,晒太阳益处良多。阳光中的紫外线能促进人体合成维生素D,这对骨骼健康至关重要——它帮助我们吸收钙质,增强骨骼密度与强度,预防骨质疏松等问题。尤其对儿童和老年人,适度晒太阳是维持骨骼健康的有效方式。此外,阳光还能杀菌消毒——在光照充足的环境中,许多细菌和病毒难以存活,这也有助于减少疾病传播。
,让阳光照亮心灵,让健康伴随每一天。在有限的光阴里,用心感受阳光的温暖,用爱珍藏每一个与光相伴的瞬间。唯拥有健康的身体与安宁的内心,我们才能真正享受生活之趣,书写属于自己的精彩人生。真格的,连晒太阳这种唾手可得的幸福都把握不住的人,还谈什么追寻更大的幸福呢?