明天开考！@乌鲁木齐中考生，考前提醒、“实战秘籍”请查收~

2023年中考倒计时

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DAY

6月17日-19日

乌鲁木齐将有41608名考生参加考试

同学们准备好了吗

这份考试指南赶紧收好了

中考期间，乌鲁木齐气温较高

考生及室外等候的家长

需注意防暑降温和及时补水

交通服务信息

　　中考期间，参加中考的考生可凭2023年中考准考证免费进站乘车，两名陪考人员也可免费乘车。

　　活动时间：2023年6月17日-19日

在乘坐地铁时

请保管好自己的贵重物品

如准考证、身份证等

在车上、车站遗落物品时

应立即寻求站内工作人员帮助

或拨打96266客服热线报失寻找

交警开启2023中考护航模式

考试是6月的主旋律

高考刚落幕

中考又鸣锣

如此重要的时刻

交警蜀黍当然不会缺席

　　乌鲁木齐考区共设133个考点，考试期间，在各考点门前设置警力执勤，根据考试时间提前一个半小时到位，各辖区大队视情况对临街考场周边道路实施临时性交通管制。

　　考点门前道路100米以内为严禁停车区域，接送考生的车辆要即停即走；在中考考点周边路段，河滩路、外环路等快速路重要节点路段，乌鲁木齐市公安局交警支队也已安排警力加强疏导，确保节点路段通行畅通。

温馨提示

▲请广大考生及家长密切关注天气变化，提前规划出行路线，做好应对准备，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通意外。

▲请接送考生的家长提前检查车辆，确保车况良好，规范有序停车，服从现场交警指挥，以免发生拥堵。

▲请广大司机朋友尽量为考生创造良好的交通环境，遇学生过马路请主动停车避让；遇考点周边道路交通管制，请给予理解和配合，服从交警指挥绕道行驶。

▲中考期间，请您尽量选择步行或公共交通等绿色方式出行。驾车经过考点附近应减速慢行，严禁鸣笛。

▲中考期间，考务车辆、送考车辆及广大考生，遇突发紧急情况，可及时向附近执勤交警求助或报警求助。

家有中考生 这样吃

乌鲁木齐市疾控中心

营养与食品监测科主任王云霞

建议这样吃

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考生高度紧张，能量消耗大

需从高碳水、高蛋白及低脂原则出发

安排好考生的饮食营养

请注意以下三点

▲保证有足够的主食，以提供充足的热量。脑细胞主要从糖中获取能量，对血糖波动最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就会迟缓和混乱。

▲补充富含蛋白质、尤其是优质蛋白饮食，并均衡地分布在三餐中。蛋白质可促进智力发育、增强记忆，对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用。

▲低脂饮食。脂肪中含有磷脂和胆固醇，是大脑记忆功能所必需的物质，由于脂质食物较难消化，考生可以适当吃点脂肪性食物。天气炎热，加之考生活动减少，消化功能减弱，饮食应清淡少脂，宜多食蔬菜、水果。

考前准备

　　★思想准备：调整好自己的状态，将情绪稳定好，明确中考的目的是检验自己的知识和能力，不要把成绩看得过重。要冷静，充满自信心，一定要树立“我能行，我有把握考出好成绩”的信心，保持稳定、愉快的心情。

　　★坚信一句话：“我难人难我不畏难，难中找突破；我易人易我需谨慎，易中找变化。”

这些事项要牢记

▲自觉遵守考试的各项规定，严禁携带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备、有电子显示屏的手表以及涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场。另外，考试期间遇到忘带或丢失准考证、考试用品等困难，立刻联系班主任、学校教务处及时补办准考证。

▲不要携带钥匙、耳机、充电器、磁卡、打火机以及金属制作的手镯、戒指、项链、发卡等物品，尽量不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等，避免反复安检，影响正常入场考试。

▲提前准备好笔芯0.5毫米黑色字迹签字笔、符合国标的2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、橡皮擦等考试用品，并用透明文具盒（袋）装好。除6月19日早上英语科目先进行听力考试，10:00考生入场，10:15开始分发答题卡，禁止迟到考生入场，其余各科开考15分钟以后禁止考生进入考点。

▲考试当天在考前30分钟（语文考前40分钟）凭准考证和二代身份证进入考场，主动接受监考人员身份认证，对号入座。交卷出场时间原则上不得早于每科目测试结束前30 分钟，交卷出场后不得再进入考场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。

实战秘籍

填名号、粘条码，先审题、后作答

快答易、再答难，答题后、速涂卡

字迹清、卷面洁，心气静、抗干扰

不懊悔、不自责，遵时间、守纪律

区域外、莫答题，第一天、勿估分

青春奋勇拼搏 少年未来可期

加油！

　　来源综合：石榴云/新疆日报、乌鲁木齐晚报、乌鲁木齐交警、乌鲁木齐地铁微信公众号