大雪丨万物冬藏待春来

　　“小雪封山，大雪封河”，今日，我们迎来二十四节气中的第二十一个节气——大雪。大者，盛也，至此而雪盛，日继续缩短，夜逐渐绵长，仲冬时节正式开始。

　　据介绍，大雪也是冬季第三个节气。节气意义上的“大雪”与天气预报中描述降雪量的“大雪”没有必然联系，大雪节气是说天气更冷了，降雪的可能性大大增加，但雪量不一定很大。

12月5日早晨，金色朝阳照在枝头雪花上，映衬着瓦蓝的天空。 天山网-新疆日报记者 张万德摄

　　据中国天气网消息：12月7日夜间到8日白天，伊犁州、博州的部分区域和塔城地区、阿勒泰地区山区、哈密市北部等地的局部区域有微到小雪，上述山区局地有中到大雪；北疆大部和东疆有5~6级西北风，风口风力10级左右，阵风11~12级。北疆大部、哈密市等地气温下降5℃左右。全疆其它地区以晴或多云天气为主，风力不大。8日夜间到9日白天，北疆、天山山区、哈密市北部和南疆西部山区、昆仑山北坡等地的局部区域有微到小雪，伊犁州、博州山区、塔城地区山区等地的部分区域有中到大雪，山区局地暴雪；东疆风口有8级左右西北风。全疆其它地区以晴或多云天气为主，风力不大。

12月5日，工作人员在乌鲁木齐市水磨沟风景区内清扫道路积雪。 天山网-新疆日报记者 蔡增乐摄

　　受到强冷空气影响，乌鲁木齐市迎来风雪降温天气过程，水磨沟区一带出现了雾凇景观，美不胜收。

　　根据乌鲁木齐市气象台的预报，本周乌鲁木齐市各地以晴或多云天气为主，由于前期出现降雪过程，城区还将有大雾出现。本周，乌鲁木齐市气温将逐渐走低，平均气温将降至0℃以内。考虑到后期没有明显的升温趋势，因此气象意义上的冬季也将正式来临。

　　雪是冬天独有的浪漫，飞舞的雪花，给这个世界带来轻灵和洁白的同时，也带来了丰盈和隽永的诗意。

　　“旋扑珠帘过粉墙，轻于柳絮重于霜”“应是天仙狂醉，乱把白云揉碎”“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”……在古人笔下，雪，或俏皮，或婉约，或豪迈，充满诗情画意。

　　一起去看看冬日美景吧！

　　去天山天池，看冬天美丽的样子。

冬日里的昌吉百里丹霞，色彩斑斓，一步一景。刘华摄

　　行走在如诗如画的S101省道，放眼望去，色彩斑斓的丹霞山谷，被初雪点缀，犹如一棵棵镶嵌在五彩丹霞上的“白银树”，枝繁叶茂。

昌吉市庙尔沟乡南部山区漫山遍野银装素裹，美不胜收。阿孜亚·吐尔孙汗 摄

游客在布尔津县禾木景区拍摄雪景。刘是何摄

　　进入冬季，禾木景区银装素裹，好似童话世界，吸引众多游客前来探访游玩。

　　布尔津县禾木景区日出。刘是何摄

　　《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”到了“大雪”这个时段，雪往往下得更大、范围更广，天气也变得更冷了。一年到此是阴气最盛的时候，故大雪节气的养生重点是温润护阳、御寒防病。

市民在乌鲁木齐市水磨沟区高尔夫路旁挂满雾凇的林带里散步。天山网-新疆日报记者蔡增乐摄

　　“养藏”乃冬日起居的主旋律，《黄帝内经·素问·四气调神大论》强调“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光。”大雪时节宜“早卧晚起”，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　提示：冬季早睡晚起，并不是毫无节制地睡到“日上三竿”哦。另外，因早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

　　宜清火

　　大雪时节天干物燥，人处在这个环境当中，会感到外干冷、内温燥。具体表现为干咳无痰或痰少而黏，有些人还会有嗓子疼、嘴角起泡、糜烂、结痂、皲裂疼痛等一系列症状。这个时候可食苦味和黑色食物，能补肾益气，去火功效也十分强。

奶茶和馕

　　宜温补

　　俗话说“冬季进补，开春打虎”，我国向来有冬季进补的习惯。冬季属阴，要以固护阴精为本，适当进补，可有效调节身体的物质代谢，提高身体的免疫力。大雪节气的饮食原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝热粥。像奶茶就馕是新疆人喜欢的早餐形式。馕的酥香松软与醇厚的奶茶自是绝配，把馕泡进奶茶里，让馕饼里的每个孔隙都吸满奶茶，然后一下送进口中，随着咀嚼，奶茶带着面食的香气在口腔中迸发出来，暖心又暖胃。

羊杂汤

　　大雪后食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，例如：牛羊肉、冬菇、猕猴桃、柑橘类水果等，切记不可暴饮暴食、种类单一，影响身体吸收代谢。在新疆，晚餐来上一碗羊杂汤，羊杂有韧性又不失弹性，入口意外的柔软，略带嚼劲的口感，带着刺激的辣味，让人狂流口水的同时也舍不得停下，同时也让冬天的寒冷瞬间消失。

　　宜养肝

　　人们常说：“肝脏不好，未老先倒。”冬季人易犯懒，肝脏的新陈代谢也是如此，温度降低，新陈代谢也会有所减弱。在这个阶段，可多喝白开水，帮助肝脏排毒。

　　（整合：王荣 内容来源：新华网、中国军网微信公众号、新疆是个好地方微信公众号）